Co jeść przed Treningiem

Witam chłopaki udało się i już jeżdżę na treningi bokserskie byłem już 2 razy jeden lżejszy drugi ciężki dużo bieganie interwały itp mam mały problem . Mój plan dnia wygląda tak 6.30 sniadanie potem kolejny posiłek o 10.30-11 potem o 13 staram sie chociaż nie zawsze mi sie udaje zjescc 2 jabłka potem o 15.50 -16 jem duzy obiad i trenigni mam o 16.30 lub 17 i jak zjem taki obfity obiad to mam mało siły do biegania ciezko sie odycha itp poprostu nie czuję się lekki i teraz jesc mniej na ten obiad bo przesunac go nie nie moge bo jak koncze prace to wtedy jem więc co radzicie ?