Quantcast
Channel: Forum - BOKSER.ORG - Wszystkie działy
Viewing all articles
Browse latest Browse all 2001

Plan treningowy na 3 MIESIACE... !!

$
0
0
Witam wszystkich! Trenuje boks od pol roku w miejscowym klubie bokserskim zagranica, mam 25 lat, waze 102kg (wzrost 189) trnowalem do tej pory 3x w tygodniu. Wyjezdzam do POLSKI w polowie maja brat ma problemy ( a jak tak sie dzieje wszystko sie rzuca) na okres 3 miesiecy~ Aby wykorzystac ten czas chce miec MOCNY" plan treningowy*** i zbudowac miejsce do Trenowania..

Mam pytanie czy mogl by mi ktos ulozyc plan treningowy na okres tego czasu.
Chce przez te 3 miesiace dac z siebie wszystko co moge. Ile najlepiej dni w tygodniu (racy w ciagu dnia) trenowac? dodam ze tam nie bede pracowal.

Bede mial do dyspozycji: Worek bokserski, skakanke, lawke do wyciskania, hantle, drabinke koordynacyjna, pilka refleksowa, pilke lekarska (mam zamiar kupic ile kg bylo by dobre?) , buty do biegania Wink (jezeli cos by mi sie przydalo jezeli chodzi o sprzet jestem otwarty jak starczy mi pieniedzy cos moge dokupic)

Czekam na wasze odpowiedzi!!! ExclamationExclamationExclamation

Viewing all articles
Browse latest Browse all 2001

Trending Articles


Sprawdź z którą postacią z anime dzielisz urodziny


MDM - Muzyka Dla Miasta (2009)


Częstotliwość 3.722MHz


POSZUKIWANY TOMASZ SKOWRON-ANGLIA


Ciasto 3 Bit


Kasowanie inspekcji Hyundai ix35


Steel Division 2 SPOLSZCZENIE


SZCZOTKOWANIE TWARZY NA SUCHO


Potrzebuje schemat budowy silnika YX140


Musierowicz Małgorzata - Kwiat kalafiora [audiobook PL]